德育纵横_上海市朱行中学

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2012-03

运动的益处—— 改变少动习惯的建议

　　多爬楼梯，少坐电梯。　　尽可能步行或者骑自行车去目的地。　　在午饭时间与同事、家人或朋...

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2012-03

运动的益处——全身运动和有目的运动的量

　　尽管预防癌症的运动最佳强度、最佳持续时间和最佳频率目前还不清楚，但是有证据表明：每日30...

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2012-03

运动的益处——积极运动的生活方式

　　成年人：在日常活动的基础上，每周至少5天，每天至少30分钟参与中高度的运动；45-60分钟有目的...

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2012-03

运动的益处——运动的益处

　　科学证据表明，运动可以减少多种癌症的发病风险，包括乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和子宫内膜癌等...

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2012-03

运动的益处——运动的种类

日常运动是指每个人在日常生活中进行的身体活动。这些运动包括了工作时的身体运动（如从停车场到办...

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