（2022学年）

一、指导思想

为了进一步落实《国家学生体质健康标准（2014年修订）》要求，引导学生科学健身、合理饮食，增强青少年的体质，同时也是为了弥补放假期间，学生在家缺乏运动，而造成体重增加，体能下降的不足，确保学生假期坚持每天一小时体育锻炼，培养学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，促进学生身心健康发展、体质健康水平不断提高，让学生能够达到国家体质健康的基本要求。现制定方案如下：

二、基本原则

1.教育性原则。坚持育人的宗旨，遵循教育发展和体育运动规律。

2.全面性原则。能够满足不同层次学生的发展需要，促进学生的身体素质、心理素质全面提高，形成在普及与提高的基础上良性发展的局面。

3.自愿与引导相结合原则。教师要因势利导、充分发动，尊重学生的自我选择权和自主活动权。

4.安全第一原则。要加强安全教育，避免和防止意外事故的发生。

三、活动主题

“坚持运动一小时、健康生活每一天”

四、实施对象

我校BMI指数异常的学生以及学校认为需要加强锻炼的学生

五、实施办法

（一）领导小组

为确保此次活动扎实有效开展，我校成立了“暑期校外‘每天一小时’体育活动”工作领导小组，成员如下：

组长：孙翠英

副组长：唐天云、庞德

成员：全体体育教师、班主任、卫生老师

（二）活动安排

1.了解自身的体质状况，邀请社区卫生服务中心医生来校开展针对性讲座。

体育老师和卫生老师介绍BMI指数的含义和计算方法，并解释BMI异常的原因和可能的健康问题。介绍一些健康饮食的基本概念，如膳食平衡、多样化饮食等，并讨论日常饮食中的健康选择。指导小学生选择适合自己的运动方式，鼓励他们每天进行一定的体育锻炼。

2.心理支持与鼓励：

设立小组活动，让BMI异常的学生相互分享和支持，通过讨论和互动，增强自尊心和积极心态；邀请学校心理老师进行讲座，帮助他们面对挑战和压力。

3.健康饮食计划与指导：

为BMI指数异常的学生制定个性化的健康饮食计划，包括提供适宜的食谱、饮食搭配和营养知识；鼓励学生记录饮食日记，并定期检查和评估，提供反馈和调整建议。

4.个性化运动方案设计：

根据BMI指数异常的学生的身体状况和兴趣，制定个性化的运动方案；提供运动指导和支持，鼓励学生积极参与运动，如增加体力和耐力的身体素质练习、拔河比赛等团队合作活动。在校期间根据学校安排进行阳光八点、体育课、活动课等一系列体育锻炼；假期在家期间，学生可根据体育教师在天天跳绳上布置的相应作业完成体育锻炼，也可根据自身爱好，自定锻炼内容和项目，体育教师进行指导和协助，保证校外锻炼一小时。

5.家庭支持和监督：

邀请家长参与活动，提供健康饮食和运动的家庭支持和监督机制，帮助学生在家庭中实践健康生活方式；举办家长讲座，提供健康饮食和运动的知识，增进家长的健康意识。

6.跨学科合作：

邀请体育老师、心理辅导师、医生等进行跨学科合作，共同制定和实施健康计划；定期召开多学科会议，讨论学生的进展和调整计划。

7.跟进评估和反馈：

定期对BMI异常的学生进行体重和身高测量，评估BMI值的改变；进行问卷调查，了解学生对活动的评价和饮食、运动习惯的改变。

活动记录：体育老师可以记录每次活动的参与人数、运动项目和学生的反馈，评估活动的效果。

家长沟通：将活动信息和小学生的BMI情况与家长进行沟通，以便他们了解孩子的健康状况，并提供必要的支持和鼓励。

温馨提示：

活动中要注重安全，确保小学生在合适的环境和器材下进行运动。

鼓励小学生积极参与活动，营造轻松愉快的氛围，让他们喜欢运动并享受健康的生活方式。

朱泾第二小学体育组

2023年7月