期末语文测试刚开始不久，只见小刚的额头上满是汗珠，脸色苍白，频频举手要求上厕所。测试完毕，小刚的作文只完成了一半，他哭了。

　　小刚在考场上发生的这种现象，我们把它称之为怯场。在心理学上，把因临场情绪波动而造成回忆，思考的心理障碍称为怯场。造成怯场的原因多种多样，从心理方面来看有：心理压力过大，缺乏自信，心理疲劳过度，心理适应能力差等；从生理方面来看有：身体素质差，考前过度疲劳，睡眠不足，营养不良等，另外还有考试情境方面的原因。那么，做为一个家长应该怎样帮助孩子克服怯场现象，正确对待考试呢?

　　●帮助孩子确立正确的考试观。让孩子知道，考试只是对学习情况的检验，了解自己在所考查内容方面所达到的水平和存在的问题。有的放矢地改进自己的学习。教育孩子不要把考试看得太重，心情放轻松，根据自己的情况确定实事求是的期望，正视现实，轻松上阵。

　　●对孩子的考试应尽量注重过程，避免纠缠结果。家长对孩子从过程去要求比从结果去要求更科学，效果更理想。“你要考100分。”“发挥你的最好水平，超水平发挥更棒。”前者关心的是结果，后者关心的是过程。每次考试，孩子们对能否得100分无法知道，但孩子们发挥最好水平都是可以做得到的；前者给孩子压力，后者使孩子减少心理负担。前者强调结果，可能助长孩子投机取巧以获高分；后者注意过程，注重能力，可以调动孩子的主动精神，使孩子轻松学习和考试。

　　●指导孩子做好考前复习，增强自信心。“考试的意义在于复习。”要把握好复习的重点和方向，有效地进行考前复习。帮助孩子制定好一个短期复习计划，组织利用好系统复习材料，有重点又要全面，注意强化训练。切忌搞“题海战术”、“疲劳战术”。帮助孩子正确估计自己的知识与能力，以自信，稳定的心理来复习，就可以更有效地掌握充足的知识和提高考试能力，考试时就能正常(或超常)发挥水平，获得好成绩。

　　●考试前保证身体健康，注意饮食卫生。临考前给大脑补充营养非常重要，而且身体需要大量的热量，要多吃清淡、鲜美可口、易于消化吸收的食物。还要要求孩子注意考试休息，“大考大玩，小考小玩，不考不玩”。复习考试身体能量消耗大，让孩子尽量保持平时的生活作习习惯，身体精神充分放松，适当减轻学习负担。每天做适量的运动，但运动量不宜过大，可以散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球等。要保证充足的睡眠。这样不仅在复习中可提高质量，以饱满的精神、良好的心态参加考试，而且在考场上，清醒灵活的大脑也有利于高水平的发挥。

　　●教会孩子一些考试怯场的克服方法。如：精神放松法、自我暗示法、注意力转移法、否定之否定法等，这些方法都可以避免孩子考试时过分的紧张和疲劳，帮助自己维持良好的机能状态和心理状态，充分发挥孩子自我能动作用，学会对自己的怯场心境作出调整。